つつましく、ひっそり生きる

寝苦しい夜　睡眠と体重

昨日はとても寝苦しく なかなか寝付けず、普段は秒で寝るので 寝付けないことがとても苦痛で 明日も仕事だし寝ないともたないと思い 今シーズン初のエアコンを使いました。 電気代を気にして（高くなると母の機嫌が悪くなる） タイマー１時間設定にしたら 切れたころにきっかり起きました。(´；ω；`)ｳｩｩ ... 続きをみる

暖かくなってきました。

新しく買ったスープジャーを活用し タンパク質をより多くとるために 豆腐、鶏むね肉を使った豆乳とろとろスープを 毎日作ってお昼に食べていましたが そろそろ暖かくなってきて 作り置きも悪くなりそうだし やめようかと思います。 でも、お腹に暖かいスープをいれないと すぐにお腹が空くので 安いレトルトスー... 続きをみる

衝動買い。

プロテインだけを購入する予定がいろいろ買ってしまった。 ビーレジェンド ホエイプロテイン 初恋のいちご風味 1Kg 株式会社 RealStyle Drugstore 偶然見つけた、マルサンアイの豆乳キャンペーン 大昔、しみこむ豆乳を定期購入していたので おいしいことは知っていたから購入しました。 ... 続きをみる

そうだ、プールへ行こう。

変形性股関節症の治療法は特になく ①痛み止めを飲んで痛みを和らげる。 ②水中歩行をして筋肉をつける。 ③インナーマッスルを鍛えて筋肉をつける。 筋肉をつけて股関節の負担を少なくするのが 一番いいそうです。 そこで思い切って市民プールで水中歩行を 始めることにしました。 まずは水着を購入。 楽天で初... 続きをみる

変形性股関節症

足が痛くて歩けなくて 整形外科を受診。 そこでは 「生まれつき股関節が悪い、股関節脱臼で バンドをしていたこと」 を話していたので先生は股関節しか頭にないのでは？ と、疑い（笑） 少し遠い有名な整形外科に行ってきました。 大きな総合病院で患者さんもたくさんで 診察室も１から２１まであるんです。 事... 続きをみる